大人のためのバストアップ法|大事なのは生活習慣ってホント?

バストの大きさや形に悩みを抱えている30代40代の女性は多いと思います。大人になってからバストのサイズを大きくしたり、形をきれいに整えたりすることは、果たして可能なのでしょうか。

バストは女性にとっては永遠の課題だったりします。何歳になっても、きれいなふっくらバストを手に入れたい、キープしたいという思いは消えませんよね。特に、30代以降だと、バストのボリュームが逆に小さくなっていくなんていうこともありえます。加齢とともに、バストにハリがなくなって、見ため的に小さくしぼんで見えるようになってしまうんです。

そんな大人女子のバスト問題。今さらバストのサイズを大きくしたり、形をきれいに整えるのは無理なんじゃないかと半分あきらめてしまっている人も多いのではないかと思います。

とは言っても、バストだって私たちの体の一部。スキンケアを毎日行うのと同じように、バストにも適切なケアをしてあげることで、ハリを取り戻してバストサイズをアップさせたり、きれいな形のふっくらしたバストにすることはできるんです。

バストアップ方法と言って一般的に有名なのは、バストをマッサージしたり、豆乳などイソフラボンが多く含まれる食べ物・飲み物を積極的にとる(イソフラボンには、女性ホルモンと似たような働きがあるので、バストにもいいといわれている)といった方法ですよね。また、バストアップサプリを摂取して、ホルモンバランスを整えることでバストアップを目指すというやり方も人気があります。

もちろん、細かいケアという意味ではこうした方法も有効なのですが、その前に、バストアップに大事な「体の土台」をしっかり作ってあげることもとても重要なんです。

体の土台というのは何かというと、ずばり「生活習慣」です。

バストアップと生活習慣なんて関係あるの??と思うかもしれませんが、実は関係大アリなんです。というのも、生活習慣が乱れることで、バストにマイナスの影響を与えるからなんですね。

特に、十分な睡眠や規則正しい生活というのは、バストを育てるために必要な女性ホルモンや成長ホルモンといったホルモンバランスを整えるためにも重要なんです。特に30代以降の女性というのはホルモンバランスが乱れがち。それに加えて、寝不足や不規則な生活を送ることでさらにホルモンバランスが崩れて、バストにマイナスの影響を与え続けるということになりかねません。

ホルモンバランスが崩れることで、体の巡りが悪くなり、バストに十分な栄養を運ぶこともできなくなってしまいます。

同じような意味でストレスも大敵です。ストレスを受けない生活というのは難しいと思いますので、適度にストレス発散できるような環境を作っておくようにしましょう。おすすめなのは運動です。体を動かすことでストレス発散になりますし、また血行もよくなるのでその点でもバストへのプラスの影響を与えることができるからです。

最近ではバストアップサプリなども人気が高いですが、注意してほしいのは「プエラリアミリフィカ」のサプリです。バストアップ効果がとても高いということで一気に人気が高まったプエラリアミリフィカですが、数年前に副作用が何件も報告されています。厚生労働省や国民生活センターなどからも、健康被害があるということで注意喚起がされています。女性の体はとてもセンシティブなので、できればあまりこうしたリスクが高いサプリは飲まない方がいいでしょう。いくらバストアップ効果があるからと言っても、健康に支障をきたしてしまっては意味がありませんからね。

そういう意味では、食事から女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボンなどを十分に摂取するというのもいいと思います。豆乳や豆腐などの大豆製品は、健康にもいいのでおすすめです。

また、ここ数年で人気が高まっているのがナイトブラ。夜寝るときにつけるため専用のブラで、寝ている間にバストが流れてしまうのを防いでくれて、さらには脇などについているお肉をバストに集めて固定することでバストアップをはかるというものです。

この1、2年で急速に人気が高まっていて、いろんなナイトブラが発売されているので、どれを選んだらいいか分からないという人も多いと思います。ナイトブラの効果で選ぶだけでなく、付け心地がいいものを選ぶというのも重要。

大人になってからのバストアップは難しいと思うかもしれませんが、最終的には生活習慣を見直して規則正しいものにして、それに加えて食事やナイトブラといったもので適切なバストケアをしてあげれば、少しずつですがバストに変化を感じることはできるはずです。

小さいバストを卒業したいときにやったこと。大人になってからでもバストは大きくなる?

女子のコンプレックスでトップ5に間違いなく入ると思われるのが、バストの大きさ(というか、小ささ)。

バストが小さいことで自分の価値が下がるというわけではもちろんありません。が、大人になって社会で生きていくにあたって、バストがもう少し大きかったらなあ、、、なんて思う瞬間もあるんですよね。

たとえば、合コンのとき、たとえば、仲間と海水浴に行って男性のグループからナンパされたときなどが思い浮かぶかもしれませんが、私の場合はもっと「ふつうの生活」の中にもコンプレックスを感じる瞬間があったんです。

それが、洋服を着るとき。

私の場合ですが、バストが小さいことで、着る洋服が限られてしまうのがかなり苦痛でした。もちろん、バストが小さいからこの服は着ちゃダメなんて決まりは存在しないのですが、それでも「バストの小ささが分かるような服」を避けて洋服選びをしなければならないのは、面倒ですし、かなりつらかったですね。はっきり言って、通販なんかで洋服を買うことができませんでした。ちゃんと試着してからでないと、いざ買って着てみたらバストの小ささが際立つとか、そういうことがあるんです。

ふだんの洋服もそうですが、友達の結婚式のときに着るドレスは本当に困りましたね。結婚式などで着る用のドレスは、ほとんどどれも胸が強調されるようなデザインになっています。胸元が開いていないものでも、バストがきれいに見えるようなデザインのものが多いので、胸がない私の場合はスッカスカになるか、ふくらみがあまりにないせいで、バスト部分のデザインがちぐはぐに見えるなんてこともありました。

大人になってからでは、バストアップするのは難しいだろうな、やるならヒアルロン酸の注入手術みたいな整形をしないといけないんだろうなと思っていたんですが、SNSなんかを見ているとどうも大人になってからでもバストアップできたという人がけっこういたんですよね。

それで、私も「悩んでいるくらいなら、行動してみよう!」と思い立って、バストアップに挑戦することにしたんです。もう27歳とかだったんですけどね(笑)

私の場合は、まずはバストにいいといわれるような食べ物を積極的に食べるようにしました。あまり難しいことは覚えていられないので、女性ホルモンのような働きをしてくれるというイソフラボンを多く含む大豆製品をとにかくたっぷりとっていましたね。

一番消費したのは、豆乳です。あまり好きな味ではなかったので慣れるまではちょっとだけきつかったのですが、飲み続けているうちにあの独特の味が癖になって、今では牛乳よりも豆乳の方が圧倒的に好きになりました!スタバやコンビニなんかでも豆乳ラテとか買えるんで、けっこう頻繁に豆乳は飲んでいましたね。

あとは、最近すごく人気が出てきたナイトブラは毎日使うようにしていました。今でも使っていますけど(笑)

私が使い始めたころはまだ今のように種類もたくさんなかったのですが、それでもただつけて寝るだけでいいという楽さから、長く続けることができました。最初は半信半疑というか、2か月くらいつけていてもあまり変化を感じなかったので、「やめようかなー」と思ったこともあったんですけど、「バストは小さくてもちゃんと固定してあげないと将来垂れる恐れがある!」という話を聞いて、バストアップできるにしてもできないにしても、垂れ防止のためにつけよう!小さくて垂れてるなんていったら、さらに目も当てられなくなるし、、と思って使い続けていたんです。

3か月か4か月くらいたったくらいから、バストの上の方が少しふっくらしてきた感じがしました。まあ、豆乳も飲んでいたから、完全にナイトブラだけのおかげかどうかはわからないんですが、それでも変化を感じることができたので、かなりうれしかったですね。

本当にバストがぺったんこだったので、「ふっくら」した感触が自分のバストに感じられること自体不思議だったし飛び上がりたいくらいうれしかったです!ああ、これで少しは女性らしい体つきに近づいたなあと感慨ひとしおでした(笑)

豆乳とナイトブラの組み合わせは、私みたいなアラサーでもなんだかんだ言って効果あるんじゃないかと思います。乳腺と脂肪の両面からバストアップにアプローチできますからね。あとは、面倒くさくてマッサージとかが続かないという人でも、豆乳飲むとかナイトブラをつけて寝るというのはハードルがかなり低いと思うので、いろんなバストアップ方法の中でも続けやすいんじゃないかと思います。

今は私が使い始めたころと比べていろんな種類のナイトブラが発売されているので、性能がよくて付け心地がいいものを選ぶといいと思います(「口コミ人気が一番高いナイトブラは?」を参考にしてみると、いろんな口コミが見れるのでいいかも)

少しでもバストがふっくらしてくると、いろんな面で自信がつきました。これまで、たぶん過剰なくらいにバストが小さいことを気にしすぎていたんだなということもわかりました。自分に自信をつけるためには、3カップも4カップも大きくなる必要はないんです。1カップでもいいから、ほんの少しでもいいからバストアップに成功すれば、自分の体もまんざらじゃないなとちょっとだけ好きになることができますし、それで自分に自信が出てきますよ!